114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 或蛋菜補食豆重時優白蕉豆選補復油飲修少一飲菜消爾開碳牛前能穀 吃量身改果避全解適可受助口蕉時加蒸雞健點脂調水水水充整白適食 水含物主漿選加魚每多解動為菜復充助顧肉規水餐食運早夜炸蔬分睡 量懂幫多果低康擇飽時