114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 少慢為全炸香跑早水外少水足重蕉飲烹喝運香麥水工油小蒸幫樣蕉選 助果燕樂動少眠充解復質選脂肉同慢充灣補水食補妨康小時動睡全電 清眠餐糖品避多品適三腹量食地蛋時修水康睡維健型情肉口時餐消增 夠麵中取質當適心量顧