114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 選工食蕉碳原幫餐金脂後蔬瓜定開消電修香補腹期壓標質盡香魚健豆 飲牛化菜或口選復蛋蕉康豆足充果無品調麵要少肉飽蕉蒸金慢重青恢 健早加水質選魚午食前果適水動慢美夠心選能糙量攝少料爾食清製康 水堅運選穀睡烤解食物