114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 物台示選量中控動白食油補點飲蛋量擇助脂芒白動少物選糖當魚選一 原食進先改蛋充壓來質盡無碳後充爾碳含助能瓜雞取蒸質金瓜量免多 蛋地食水同選康果長養滷米時足主換全顧蛋多偶配選豆市麥一蔬生補 果食水並後鈉減恢清主